Qué llevar en un vuelo largo: 13 imprescindibles y normas de 2026

Aktualizováno 28.9.2026

Vamos a decirlo claro: en un viaje nos tocó pasar más de 50 horas entre aviones y aeropuertos, encerrados en zonas de tránsito sin poder salir ni a tomar el aire. Después de aquello, un Madrid-Bogotá de diez horas nos parece casi un paseo. Un vuelo largo casi nunca es la parte bonita del viaje: es incómodo, se hace eterno y nunca sabes qué puede pasar por el camino. Por eso mucha gente descarta Asia o Latinoamérica y se queda con destinos a dos horas de casa. No hace falta. Casi todo depende de lo que lleves contigo en la cabina, así que aquí va la pregunta que nos hacéis tantas veces: ¿qué llevar en un vuelo largo?

Consejos para un vuelo largo: cómo prepararte antes de salir

La mitad de un buen vuelo largo se juega antes de llegar a Barajas o a El Prat. Antes de pasar a la lista de qué llevar en un vuelo largo, estos son los consejos para un vuelo largo que a nosotros nos ahorran más disgustos.

1. Haz la maleta con días de margen: Si alguna vez has hecho la maleta la noche antes, ya sabes el estrés que es. A nosotros nos tocó ir a sacar permisos internacionales de conducir para varios países el mismo día de la salida, y no te lo recomendamos a nadie. Déjalo todo listo con tiempo.
2. Check-in online a tiempo: Pocas cosas dan más rabia que olvidarse del check-in online y pagarlo luego en el mostrador. Ponte una alarma en el móvil para cuando se abra y, sobre todo, revisa bien que todos los datos del pasaporte estén correctos.
3. Reserva de asiento: Como viajeros low cost, nunca pagamos por elegir asiento. En los vuelos largos, además, las aerolíneas suelen sentar juntos a quienes van en la misma reserva, aunque no lo garantizan. Ahora bien, si te esperan doce horas y quieres ventanilla o pasillo sí o sí, aquí es donde el suplemento tiene más sentido.
4. Una lista de tareas: Apunta todo lo que tienes que hacer antes de irte: cerrar ventanas, desenchufar electrodomésticos, regar las plantas, dejar las llaves a alguien. Así te ahorras (casi todo) el agobio de «¿habré apagado el horno?» ya sentado en el avión.
5. Duerme bien la noche antes: Viajar cansa aunque no surja ningún imprevisto. Por eso, antes de un vuelo largo, descansa todo lo que puedas y, si te cuesta dormir fuera de casa, llévate melatonina para poder echar una cabezada también a bordo.

TIP: Aquellas más de 50 horas de viaje fueron camino de Colombia. Quitando el trayecto, el viaje fue una pasada: salvaje, intenso e inolvidable. ¿Qué ver en Colombia?

Qué llevar en un vuelo largo: 13 imprescindibles para la cabina

Esta es nuestra lista de qué llevar en un vuelo largo, pensada para la mochila o la maleta de cabina. Mucho depende de la aerolínea con la que vueles. Hay compañías que no te dan nada y otras que te reparten un neceser con calcetines, zapatillas y antifaz para dormir. Nosotros llevamos lo básico siempre encima, vueles a donde vueles y con quien vueles. Y si lo que buscas es preparar la maleta entera, tienes nuestra lista de cosas para llevar de vacaciones.

1. Botella de agua (vacía)

Lo primero que vas a necesitar de verdad es agua. En el control de seguridad los líquidos tienen que ir en envases de 100 ml como máximo, así que la botella que traes de casa se queda en la bandeja. Luego el agua del aeropuerto sale cara y en el avión te dan poca. ¿Nuestro truco? Llevamos una botella grande pero vacía. Vacía pasa el control sin problema. Y en muchos aeropuertos hay fuentes de agua potable donde rellenarla gratis una vez pasado el filtro. Las botellas plegables reutilizables también van genial porque casi no ocupan.

TIP: Cuando nos vamos a destinos más exóticos, como Sri Lanka o Colombia, metemos también probióticos de viaje, que ya nos han salvado más de una vez.

2. Medicamentos

Si tomas alguna medicación a diario, llévala siempre encima, por ejemplo en una riñonera, y nunca en la maleta facturada. Además, mete analgésicos, algo para la fiebre, un spray nasal, caramelos para la garganta y algún complemento como el magnesio, que vienen bien no solo en el vuelo, sino si te pones malo al llegar (a nosotros ya nos ha pasado). Los medicamentos líquidos que necesites durante el viaje no cuentan para el límite de los 100 ml, pero lleva la receta o un informe por si te los piden. Y para el jet lag puedes llevar melatonina en comprimidos.

3. Almohada de viaje hinchable

Si tu plan es dormir buena parte del vuelo, la almohada de viaje hinchable es de esas cosas que agradeces a las tres horas. La cabeza no se te cae sobre el hombro del vecino y no te levantas con el cuello destrozado. Y si vas de mochilero, no te apetecerá cargar con un cojín enorme todo el viaje: la hinchable se desinfla, se dobla y cabe en cualquier bolsillo.

TIP: Si quieres dormir en el avión, olvídate del café hasta llegar. El café más fuerte que nos ha quitado el sueño fue el colombiano de una finca cafetera de Salento, y lo mismo nos pasó con el té negro de Ceilán en Ella, en Sri Lanka.

4. Neceser de avión con higiene y cosmética

Sacar la crema de la maleta de cabina a bordo puede ser toda una aventura, y un espectáculo para el resto del pasaje. Si no quieres bucear en la mochila para encontrar el cepillo de dientes, prepara un neceser pequeño aparte y tenlo a mano. Que no falte bálsamo labial, gel desinfectante o toallitas húmedas, cepillo y pasta de dientes y una crema hidratante (el aire acondicionado del avión reseca muchísimo).

TIP: Pasa la cosmética a botes rellenables de 100 ml como máximo y mételos todos en una única bolsa transparente con cierre de hasta un litro, que es lo que exige Aena. Añade una toalla de microfibra pequeña y listo. En Madrid-Barajas, Barcelona-El Prat y Palma ya funcionan escáneres 3D con los que el neceser y el portátil se quedan dentro de la mochila, pero ojo: el límite de 100 ml por envase sigue vigente en 2026, también con esas máquinas.

5. Powerbank (y las normas de 2026)

Los aviones grandes que hacen las rutas largas suelen tener puerto USB en el asiento (los nuevos aviones de largo radio de Iberia lo llevan), pero la batería externa sigue siendo imprescindible. ¿Por qué? Porque es muy fácil acabar haciendo una escala, prevista o no, en un aeropuerto con otros enchufes y quedarte sin móvil, que hoy en día es más o menos quedarte sin tarjeta de embarque. Y nunca sabes cuántas horas vas a pasar tirado en una terminal.

Eso sí, en 2026 las reglas son más estrictas que hace un par de años. La powerbank va siempre en el equipaje de mano, nunca en la maleta facturada, y cada una puede tener como máximo 100 Wh (entre 100 y 160 Wh solo con permiso de la aerolínea). Para calcularlo: mAh × voltios ÷ 1.000; una de 20.000 mAh a 3,7 V se queda en unos 74 Wh. Y lo que más ha cambiado es el uso a bordo:

• Iberia: dos cargadores portátiles por pasajero de hasta 100 Wh, prohibido meterlos en los compartimentos superiores y prohibido usarlos en cualquier momento del vuelo.
• Vueling: dos por pasajero de hasta 100 Wh, a la vista y nunca en el compartimento superior, y no se pueden cargar ni usar para cargar otros dispositivos durante el vuelo.
• Air Europa: baterías de hasta 100 Wh sin permiso y de 100 a 160 Wh con aprobación (dos como máximo), nunca en bodega. Revisa sus condiciones antes de volar por si endurece también el uso a bordo.

Aena, por su parte, ya indica con carácter general que no se permite usar baterías externas para cargar dispositivos durante el vuelo, y la EASA lo desaconseja con claridad. En la práctica: carga el móvil en el puerto USB del asiento y guarda la powerbank para las escalas, en el bolsillo del asiento delantero o en la mochila bajo tus pies.

TIP: 21 consejos para superar el jet lag y el cansancio del cambio horario

6. Qué llevar para comer en un vuelo largo

En muchas aerolíneas puedes reservar el menú con antelación. Si no lo haces, en unas no te dan nada y en otras te toca lo que haya, sin mucho donde elegir. Yo, en el avión y en cualquier viaje, llevo siempre frutos secos y fruta deshidratada como reserva. Es mi salvavidas. Además, siempre preparo un tentempié de verdad: un sándwich, un bizcocho, fruta o unas barritas de proteínas. La comida sólida pasa el control sin problema; lo que cuenta como líquido (yogur, hummus, cremas para untar) entra en la norma de los 100 ml.

TIP: Si todo va bien y no te lo comes, ya tienes desayuno. Pero si pierdes una conexión, te cancelan el vuelo o te quedas tirado en algún sitio, vas a agradecer muchísimo ese bocadillo de casa. Solo ten en cuenta que en muchos países (Estados Unidos, Australia y otros) no puedes entrar fruta fresca ni productos frescos: cómetelos antes de aterrizar.

7. Antifaz para dormir

En las aerolíneas buenas el antifaz para dormir viene incluido en el kit de a bordo, en las demás no. Si quieres dormir de verdad, es básico, y lo vas a usar también en el destino o si te toca pasar la noche en un aeropuerto.

TIP: ¿Sabes adónde va a parar muchas veces el dinero que los turistas dejan en los «centros de rescate» de animales? Por desgracia, a menudo alimenta la caza furtiva. ¿Por qué? Te lo contamos en nuestro artículo sobre los criaderos de tortugas de Sri Lanka.

8. Tapones para los oídos

Nunca sabes quién te va a tocar al lado. Hay pasajeros ruidosos, desconsiderados o que, directamente, no huelen muy bien. Al menos el ruido lo puedes controlar: llévate unos tapones para los oídos y descansarás mucho mejor.

9. Unos buenos auriculares

En los aviones mejores te dan auriculares, pero lo más probable es que no puedas conectarlos a tu móvil. Así que lleva los tuyos. Si tienen cancelación de ruido, además te sirven casi como tapones. Si son inalámbricos, comprueba si la pantalla del asiento admite Bluetooth o lleva un adaptador de clavija, porque muchas no lo admiten.

10. Qué ropa llevar en un vuelo largo

Vas a pasar horas sentado y seguramente dormirás, así que la ropa cómoda para viajar en avión es lo primero. ¿Qué ropa llevar en un vuelo largo para ir a gusto todo el trayecto? Lo ideal son pantalones largos o mallas y una sudadera o un jersey, porque en el avión puede hacer bastante frío. Nada ajustado, nada que pique ni que apriete. Es lo mínimo que puedes hacer por tu comodidad.

No te olvides de unos calcetines gordos, o de medias de compresión si tienes varices o antecedentes de trombosis (en ese caso, habla antes con tu médico por si te recomienda algo más).

TIP: Mete también una muda en la mochila: ropa interior limpia, una camiseta y calcetines. Si la maleta facturada se retrasa, te salva el primer día.

Cómo vestir a los niños en un vuelo largo

Viajar con niños ya es un reto de por sí. ¿Qué llevar en un vuelo largo con niños? Ropa, y bastante, porque los accidentes con ellos están a la orden del día. Ponles algo calentito y cómodo y lleva siempre ropa de recambio. Y vístete cómodo tú también, aunque sea un vuelo corto, por si te toca salir corriendo detrás de ellos por medio aeropuerto.

11. Cable USB

Seamos sinceros: el móvil es la principal fuente de entretenimiento en un vuelo largo. Los móviles nuevos ya no traen cargador en la caja, y el cable que viene suele ser USB-C por los dos lados, así que no siempre encaja en el puerto USB-A del asiento. Lleva un cable que te sirva para el puerto del avión y para los auriculares, y mételo en la mochila de cabina, no en la maleta.

TIP: Qué ver en Chipre: 38 lugares imprescindibles de la isla

12. Adaptador de enchufe universal

Ya sabes que no en todas partes hay los mismos enchufes, y seguramente ya llevas en la mochila el adaptador del país al que vas. Pero ¿y si te quedas atrapado en una escala o te cancelan el vuelo en la otra punta del mundo? (A nosotros nos pasó una vez: acabamos en Santiago de Chile por pura casualidad.) Un adaptador universal no te va a solucionar la vida, pero te permite cargar el móvil en cualquier sitio, y eso ayuda muchísimo.

13. Mascarilla

Aunque la época del covid, por suerte, ya quedó atrás, una mascarilla siempre viene bien en el avión y durante el viaje. ¿Por qué? Cuando viajas, encadenas vuelos, duermes poco y vas cansado, pillas cualquier virus con mucha más facilidad. ¿Cuántas veces te ha tocado al lado alguien tosiendo todo el trayecto? En un avión no te puedes cambiar de asiento tan fácilmente como en un autobús. Por eso siempre llevamos mascarillas, y también las usamos cuando notamos que nos estamos poniendo malos nosotros.

TIP: ¿Sabes lo buena que es la comida típica de Colombia? Te dejamos 22 platos y bebidas que probar.

Qué hacer en un vuelo largo para no aburrirse

Hay vuelos que se hacen eternos, así que conviene pensar antes qué hacer en un vuelo largo para no aburrirse. ¿Nuestro plan? Yo me descargo películas, audiolibros, pódcasts y música, y a veces hasta me llevo trabajo. Casi todos los aviones de largo radio tienen pantalla con películas y series, pero el catálogo cambia mucho según la compañía y no siempre hay versión en español de lo que te apetece ver. Además, en el avión edito fotos, escribo postales o el diario de viaje. Hay quien se lleva sudokus y crucigramas (en ese caso, que no se te olvide el boli).

Moverse en un vuelo largo: qué hacer para que no te duela la espalda

A mí lo que peor me sienta de los vuelos largos es pasar tantas horas sentada. Me acaba doliendo la espalda y llego hecha polvo. Por eso, siempre que puedo, me levanto a dar un paseo por el pasillo, estiro o me quedo un rato de pie. Hace poco dimos con un truco que nos funciona muy bien: ir al gimnasio antes del vuelo y centrarnos en fortalecer la espalda y estirar. Luego, en el avión, se nota muchísimo.

Unas palabras para terminar

Sobre todo, no le tengas miedo. Antes, para nosotros un vuelo largo era solo estrés y ganas de que se acabara. Ahora lo disfrutamos: la tripulación te trae de todo y por fin tienes tiempo para tus series y tus libros favoritos. A la vuelta de Malasia nos dormimos después de la cena y no nos despertamos hasta el desayuno.

TIP: Qué ver en Chipre: 38 lugares imprescindibles de la isla

Preguntas frecuentes sobre qué llevar en un vuelo largo